GAYA HIDUP SIHAT

Add caption

 SELAMAT DATANG KE BLOG INI           

BLOG INI DIWUJUDKAN ADALAH UNTUK BERKONGSI ILMU DENGAN ANDA SEMUA TENTANG CARA-CARA MENGAMALKAN GAYA HIDUP YANG SIHAT.

SEKIAN, TERIMA KASIH.

GEJALA OBESITI BERPUNCA  DARIPADA GAYA HIDUP YANG TIDAK SIHAT

PENGAMBILAN MAKANAN SECARA BERLEBIHAN  

TIDAK SALAH JIKA KITA HENDAK BERMAKAN CUMA KITA HARUSLAH MAKAN DALAM KUANTITI YANG CUKUP. JIKA ANDA LAPAR MAKANLAH SEDIKIT DEMI SEDIKIT , JANGAN SESEKALIGUS MAKAN BANYAK.

PADA PENDAPAT SAYA, UNTUK MENGAMBIL MAKANAN DALAM KUANTITI YANG SIHAT, SAYA  BERCADANG ANDA UNTUK MENGIKUT PIRAMID MAKANAN.

          

PIRAMID MAKANAN MALAYSIA

KEKURANGAN BERSENAM

APABILA ANDA TELAH BERMAKAN BANYAK, ANDA HARUSLAH BERSENAM. ANDA HARUSLAH BERSENAM SEKURANG-KURANG 3 KALI SEHARI. SENAMAN YANG SAYA DISYORKAN IALAH PLANK. IA MERUPAKAN SENAMAN YANG PALING SENANG UNTUK MEMBAKAR LEMAK KALORI.


     

SENAMAN PLANK